魷魚遊戲|鄭浩妍減肥靠3招 徹底實行365天運動

时间:2021-10-10 阅读:
所属分类:日韩娱乐

  爆紅韓劇《魷魚遊戲》轟動全球,不但連Netflix行政總裁都表示:「《魷魚遊戲》絕對是Netflix最厲害的非英語劇集。」,劇中演員知名度也跟著水漲船高!其中新生代女演員鄭浩妍(鄭好娟)IG更像坐了噴射機,粉絲數瞬間暴漲突破1346萬!

短短3天鄭浩妍IG人數直登韓國女演員TOP 2

在《魷魚遊戲》播出之前,鄭浩妍以超級名模身分累積粉絲數來到40萬,而在《魷魚遊戲》飾演高冷脫北者姜曉,便以誇張的速度爆紅全球,粉絲數瞬間暴增近千萬,3天前鄭浩妍IG粉絲數在南韓女演員中,只排名第5,沒想到短短2天就超車第三名的宋慧喬(1201萬),3天贏過第二名的李聖經(1297萬),鄭浩妍IG追蹤人數突破1300萬!坐穩TOP 2寶座,離第一名的秀智(1656萬)也只剩下3百萬的距離!爆紅程度實在太驚人!

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第10名:孫藝珍 490.8萬(IG/@yejinhand)

孫藝珍IG早期沒有太多粉絲,自《愛的迫降》爆紅累積大批海外粉絲後,她也更經常通過IG與粉絲溝通。孫藝珍IG不乏近距離自拍及與愛犬的合照等,算相當生活化。(IG/@yejinhand)

第9名:金裕貞 504.9萬(IG/@you_r_love)

金裕貞自童星出道起已大受觀眾喜愛,雖然不算頻繁更新IG,但間中也會大派自拍等福利照。不少網民大讚金裕貞笑容相當治癒,而且愈大愈有泫雅的感覺。(IG/@you_r_love)

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個性臉蛋、魔鬼身材

雖然鄭浩妍在《魷魚遊戲》中穿著寬鬆運動服,但刷她IG就發現,不愧是全球頂尖超模,身材也太好了吧!纖細又修長的「薄片」身形,是多少女人夢寐以求的極品身材,隨便穿牛仔褲、白T都無敵時髦好看!而隨著鄭浩妍爆紅,她驚人「20吋螞蟻腰」養成法也跟著曝光,就讓小編帶大家一起來看看!

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鄭浩妍減肥法(01製圖/IG@hoooooyeony)

鄭浩妍減肥法(01製圖)

鄭浩妍減肥法(01製圖)

鄭浩妍減肥法(01製圖)

鄭浩妍減肥法(01製圖)

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「按表操課」制定運動計畫

身高176cm的鄭浩妍,曾在節目上分享,自己對擁有20吋螞蟻腰引以為傲,身為頂尖模特兒,當然對身材管理超自律,她不追求「快速見效」的激烈運動,而像個好學生般制定365天運動計畫,「按表操課」天天規律運動,勤練皮拉提斯、芭蕾、瑜珈或慢跑,就是她吃不胖的秘密!對飲食雖然沒有嚴格控管,但她會自主挑選原型食物、搭配營養均衡的三餐,類別多以蛋白質和蔬菜為主。

晚上6點後禁食

之前鄭浩妍為了減肥,也嘗試過一天只吃一餐,但後來發現不但很容易復胖、也很傷身,所以她現在採取正常進食,早餐多以沙律配魚肉為主,常吃的有吞拿魚,富含omega-3脂肪酸可促進脂肪代謝與肌肉生成,對助瘦有很多好處;晚餐則在6點以前吃完,晚上進行禁食,這就是鄭浩妍長期能保持纖瘦的秘訣。

穴道按摩助消腫

在重要的拍攝工作前,鄭浩妍也會做穴道按摩幫助消水腫,她會針對眉骨處、耳後、下巴、後頸等位置,配合著精油進行按壓,也會用按摩棒按壓虎口穴道,不但有提神醒腦效果,更能促進循環消水腫,達到瘦小臉功效。

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【本文獲「TVBS」授權轉載。】

 

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